w domu

Musisz chyba wytlumaczyc mamie ze nie mozesz jesc wszystkiego tego co postawi na stol, tylko wybrane rzeczy sa wskazane. Bez tego bedzie ciezko (u mnie w domu obiady sa przyrzadzane tak by mnie odpowiadaly i jakos wszyscy sa zadowoleni heheh). Zadbaj o diete i jej przestrzegaj, uloz trening dobry i obserwuj efekty.

[...] ziemiaczkami ryżem na zmiare żeby troszkę urozmaicić do tego sałatka z warzywami Ryb tak samo dużo jadam paluszki rybne itp. dodam że do pracy biorę także obiady które przyrządzam w domu staram się nie brać kanapek dlatego robię obiady do tego butelka Wody oraz kartonik maślanki/kefiru Zmieniony przez - Dawid19900 w dniu 2015-06-11 12:48:46

[...] 4 cm. Czy to możliwe? Ćwiczyłem codziennie a6w. Czytałem że trzeba robić ja codziennie więc robiłem tylko może trochę za długo bo cykl skończyłem kilka kilka miesięcy temu. Jakieś ćwiczenia polecacie na mięśnie brzucha? Proszę o podanie powtórzeń i serii.Prosze też o ćwiczenia z hantlami na jakieś partie ciała,ponieważ w domu mam tylko hantle.

[...] zrobić(o czym dobitnie ostatnio przekonał się mój koleś z LO). Z treningami tak łatwo nie ma. Oczywiscie nie chodzi mi o to że od razu bedzie chodziła skatowana jakby ją w domu wszyscy bili, mówie tylko że bez siniaków,zadrapań itp się nie obejdzie Taka mała dygresyjka na jeszcze wiesz co,przypomniała mi sie pewna sytuacja z siłki na którą [...]

[...] bardziej się zmęczy niż zmęczy mięsień nóg. A do tego dużo jeżdzę na rowerze, dużo biegam - dlatego mięśnia mi ciężko bardzo zmęczyć. 8 w serii nic nie daje, niestety :( Najlepsze są suwnice na siłowni - to bez 2 zdań - najlepsze do ćwiczeń na nogi - ale cóż - w domu suwnicy nie mam zatem kombinuję. Dzięki za naprowadzenie mnie na tą kamizelkę.

[...] w ten deseń. Wybacz, ale jesteś niepoważna. Dorosła kobieta, a DWA LATA się wozi bez wizyty u ginekologa. Przecież nawet nie wiesz, co ci dolega. Może to zagłodzenie w okresie dojżewania, może za niska waga, a może jesteś poważnie chora i nawet o tym nie wiesz. Żadne leczenie w domu. Bo i co chesz leczyć, jak nie wiesz tak na prawdę co ci jest.

[...] ze szklanej kuli nie wywrozy rozwiazania nie wiedzac o Tobie praktyczie nic. A jak sprawy teraz nie ogarniesz to moze sie okazac za kilka lat, ze doprowadzilas do nieodwracalnych zmian w organizmie i na leczenie moze juz byc za pozno. Ziolka w domu to sobie mozna na przeziebienie uskuteczniac. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-15 10:29:36

[...] temu sobie spojrzeć ... Uwierz mi, że naprawdę powyżej 15 lat szkoda zachodu .. Pani rehabilitant tylko się zaśmiała i wiedziałem, że mam zrezygnować :) jak chce to ćwiczyć to nikt nie zabrania :) Może sobie w domu ćwiczyć są różne ćwiczenia ale rehabilitacja typowa pod okiem specjalisty to szkoda jego czasu. Chociaż nadal nie wiem ile ma lat :)

oki. to od jutra sproboje ckd, tylko jest jakis trening ktory moglabym robic w domu na ckd? i co to jest LC?

Dzięki za odp. Krzykacz, przerwę od treningu gory zrobie, a te leki OTC to np jakie? Mam w domu fastum żel ( ojciec używa ) będzie dobry?

[...] przysiadów coś by mi się wymckneło? Heh chociaż z drugiej strony chciałbym robaczyć jak komuś mięśnie okrężnicy popuściły na siłowni... Pozatym rozchodzi się o to że w domu mam lepszy komfort psychiczny, nikt mnie nie zachęca do brania popularnych na dzisiejszych siłowniach koksików ani do innych dziwnych praktyk jak grupowe injekcje w [...]

[...] problemu jak placki owsiane zjem w 3 posilku a ten 3 posilek jako pierwsze sniadanie - wtedy z plackow owsianych wywalic miod, bo niby ww proste? Wtedy byloby na reke, bo w domu zjadalbym cieply posilek. Co do 6 posilkow chcialem dostarczyc troche kazeiny na noc. Ale ostatni posilek o 18:25 wystarczy dla mojego organizmu? Co do tlustego miesa [...]

ja nie uderzałam od razu na siłke, najpierw ćwiczyłam w domu, ale miałam zerową kondycję i mi po porostu było wstyd ;) też polecam sprawdzić sobie te poprzypinane plany, sama z kilku korzystałam

w domu z pomocą sztangielek też można zrobić świetny trening. Do tego przydałaby się ławeczka lub przynajmniej duża piłka na której można robić np wyciskania.

Niby tak ale ja sobie codziennie mówie ze jutro porobie ten brzuch a jak przyjdzie co do czego to mi sie nie chce , no ok ale postaram sie robic ten brzuch chociaz 2 razy w tyg jak nie na silce to w domu.

w biuście mam samą tkankę gruczołową więc raczej nie powinno spadać, jakie ćwiczenia są dobre do wykonywania w domu na mięsień smukły i dwugłowy uda??

wymiary Sadomaczo budzą respekt Wzrost (cm) 168 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 103 Obwód Pasa (cm) 77 respekt w domu i na ulicy

[...] podstawy w stójce, a na sparingach wyrobisz wyczucie dystansu, timing. Samemu tylko stracisz czas. Będziesz miał kiedyś możliwość, zapiszesz się na boks, mt, bjj czy zapasy, czy sekcje MMA. A w MMA wszechstronność się przydaje, to i nawet krótki epizod z teakwondo może Ci się kiedyś przydać. Na pewno więcej niż kaleczenie się samemu w domu.

Red ,ja jestem w domu nie na zawodach-śledzę co chłopaki wrzuca i wklejam...:)

Przytyłem gdyż miałem przerwę w ćwiczeniu i zaczełem siedzieć w domu :( Proszę o pomoc . suplementy w takim razie zbedne... Zwracakj uwage na to co jesz i znow wlcz sport do swojego zyciam, a bedzie OK ! powodzenia,